YOJO — Your Own Journey of Wellness

コンセプト

養生とは

「養生」— 自然の秩序に身を委ねること

養生（ようじょう）は、江戸時代に貝原益軒が『養生訓』で体系化した日本の予防医学思想です。YOJOは、この養生訓を基盤に、中医学の子午流注（経絡時計）、インド伝統医学アーユルヴェーダのドーシャ理論、そして現代の精密栄養学を融合。東西三千年の叡智を、あなたの毎日に届けます。

四つの叡智

1713年、貝原益軒が著した日本最古の健康指南書。腹八分目、旬の食材、日の出とともに起きる暮らし — 自然に逆らわない生き方の原点です。

日の出と日の入りで昼夜をそれぞれ六等分する、江戸時代の時刻体系。季節によって一刻の長さが変わり、人の営みを太陽のリズムに同期させます。

中医学に基づく経絡の時計。12の臓腑にはそれぞれ気血が最も活発になる時間帯があり、その流れに沿った食事・休息・運動が健康の鍵とされます。

五千年の歴史を持つインドの生命科学。ヴァータ・ピッタ・カパの三つの体質（ドーシャ）に基づき、一人ひとりに合った食事・スパイス・生活リズムを提案します。

さらにYOJOは、心拍変動（HRV）や睡眠データなど現代のバイオマーカーと伝統知を組み合わせ、あなたの体が自然のリズムとどれだけ調和しているかを「整いスコア」として可視化します。

機能

自然のリズムに沿った暮らしをサポートする9つの機能

日の出・日の入りに連動した江戸時代の時刻体系。現在の「刻」をリアルタイムで表示し、その時間帯に適した養生のヒントを伝えます。

食事の内容・時間帯・体調を記録。経絡の活発な時間帯と照らし合わせ、養生の観点から食のリズムを振り返れます。飲み物は水やハーブティーなど13種類から選べます。

手首から「今の刻」を確認。コンプリケーションにも対応し、常に自然のリズムを意識できます。（将来対応予定）

Apple Healthの歩数・心拍変動・睡眠データを取り込み、体のリズムと不定時法のリズムがどれだけ調和しているかを可視化します。心拍変動は30日の折れ線と7日の移動平均で見られます。睡眠・運動・サプリは、Apple Watchがなくても手入力で記録できます。

睡眠・活動・食事のデータを総合し、自然のリズムとの「整い度」を毎日スコア化。継続するほどパターンが見えてきます。

記録したデータをCSV形式でエクスポート。お好みのツールやAIに読み込ませて、より深い分析や振り返りに活用できます。

整いスコアの積み重ねが、枯山水の庭で盆栽として育ちます。若木から古木へ、その日の体調で葉の色も変化。360°回転とピンチズームで愛でられます。古木まで育て切った盆栽はコレクションに収まり、新しい若木から次の世代が始まります。

5秒吸って5秒吐くコヒーレント呼吸と、4秒吸って8秒吐くロングエクスヘイルの2型。長さを選び、始める前と終えたあとの体感を記録できます。

食の知恵、刻ごとの現代の知見、季節の漢方養生、体質別の六味。刻のシートには、今の季節の一手を添えています。

プレビュー

料金

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